Bí quyết vỗ về giấc ngủ của con yêu

No comments

Khi bé ngủ, mẹ nên giữ không gian im lặng cho trẻ, cố gắng không nên nói chuyện hoặc nói nhỏ lại để tránh làm bé thức giấc.

Nhiều bậc cha mẹ cảm thấy lo lắng khi con mình trở nên khó ngủ và ngủ không ngon giấc bởi vì giấc ngủ cực kỳ quan trọng với bé. Sau đây sẽ là những tuyệt chiêu giúp bé ngủ ngon mà mẹ có thể tham khảo và áp dụng để lựa chọn những cách hiệu quả nhất.

Không nên nhìn vào mắt bé quá lâu

Trước khi cho bé ngủ, hầu hết mọi ba mẹ đều chơi cùng bé một lúc. Tuy nhiên bé sẽ rất háo hức khi thấy mắt bạn chuyển động và muốn làm theo, vì vậy không nên nhìn vào mắt của trẻ. Mẹ hãy nhìn sang chỗ khác hoặc lờ đi để bé dễ dàng ngủ hơn.

Tắm thư giãn cho bé

Pha một ít nước ấm và chọn chiếc khăn mềm thực hiện những hành động vuốt ve, massage để bé cảm thấy được thư giãn, dễ chịu. Mẹ hãy thì thầm trò chuyện với bé và con bạn sẽ ngủ thật say sau khi tắm.

Không nên cho bé ngủ chung giường

Khi ngủ chung giường với ba mẹ bé sẽ hay bị tỉnh giấc mỗi khi ba mẹ cựa người. Thay vì cho bé ngủ chung giường bạn nên để nôi của bé ngay bên cạnh giường ngủ để tiện chăm sóc.

Cho bé uống sữa trước khi đi ngủ

Trẻ nhỏ hay thức dậy vào ban đêm để đòi bú khi đói, vì vậy mẹ nên cho bé bú no trước khi đi ngủ sẽ làm cho bé ngủ ngon giấc hơn.

Chuẩn bị chỗ ngủ cho bé

Hãy chuẩn bị cho bé chỗ ngủ thoáng mát, không nên đặt nhiều đồ chơi, chăn mềm, gối chặn…vì vô tình có thể làm bé ngạt thở.

Sử dụng tinh dầu thơm

Tinh dầu thơm có thể giúp bé thư giãn và dễ đi sâu vào giấc ngủ. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý không nên dùng cho trẻ dưới 6 tháng tuổi vì dễ gây mẫn cảm, tổn thương.

Đề phòng hiện tượng trào ngược dạ dày thực quản

Đây là một trong những nguyên nhân làm bé khó ngủ gồm các triệu chứng như bé phun thức ăn ra ngoài, nôn, bụng khó chịu, thở khò khè, ăn uống khó khăn. Khi bé nhà bạn có những biểu hiện trên cần đưa đi khám bác sĩ ngay để điều trị.

Vỗ về, ôm ấp

giúp bé ngủ ngon

Nếu bé khó ngủ, vỗ về, ôm ấp con sẽ giúp bé nhanh chóng chìm vào giấc ngủ hơn

Khi bé đã bắt đầu thiu thiu ngủ, mẹ có thể đặt bé xuống giường hoặc cũi một cách nhẹ nhàng sau đó dùng tay xoa nhẹ, vỗ về lên bụng, đầu hoặc cánh tay để bé dễ ngủ hơn.

Thời gian ngủ hợp lý

Thêm một tuyệt chiêu giúp bé ngủ ngon chính là thiết lập thời gian biểu với giờ giấc ngủ hợp lý. Theo chuyên gia đối với bé dưới 1 tuổi nên bắt đầu ngủ từ 6h30 hoặc 7h tối. Ngủ sớm không có nghĩa bé sẽ dậy sớm, khi bé có giấc ngủ ngon thì sẽ thường thức dậy muộn.

Sử dụng đồ ngủ cho bé

Mẹ hãy lựa chọn cho bé những bộ đồ ngủ xinh xắn được làm từ chất liệu sợi tự nhiên như cotton, bông để tránh hiện tượng kích ứng da làm bé khó chịu và ngứa ngáy ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Giữ nhiệt độ phòng thích hợp

Để bé nhận biết thời gian đi ngủ, bạn hãy giảm độ sáng trong phòng, đến giờ thức giấc hãy mở rèm cửa và bật đèn để bé cảm nhận sự khác biệt.

Massage hằng ngày cho bé

Mỗi ngày bạn hãy dành 15 phút để massage cho bé. Có thể sử dụng một ít dầu mát-xa dành cho bé và kết hợp những hành động massage nhẹ nhàng sẽ làm bé cảm thấy thoải mái và ngủ ngon hơn mỗi tối.

Cho bé ngủ trưa đều đặn

Giấc ngủ trưa rất quan trọng với bé, nhiều mẹ lầm tưởng bỏ qua giấc ngủ trưa để trẻ có thể ngủ ngon hơn vào buổi tối. Điều này là sai, trên thực tế ngủ trưa không chỉ giúp bé khỏe hơn và còn có vai trò quan trọng trong sự phát triển tâm lý cũng như thể chất của bé.

Dùng bỉm cho bé vào ban đêm

Trẻ nhỏ hay tè dầm vào ban đêm, vì vậy mẹ hãy mặc cho con một chiếc bỉm siêu thấm sẽ giúp bé có cảm giác khô thoáng và hạn chế hăm tã ở trẻ. Nếu bé “ị” mẹ nên thay bỉm ngay lập tức, hãy làm trong im lặng tránh bé thức giấc.

Cho bé ngậm vú giả khi ngủ

Việc ngậm vú giả khi ngủ sẽ giúp bé ngủ ngon hơn và hạn chế hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, khi bé ngủ say mẹ nên rút từ từ vú giả ra để bé không bị giật mình thức giấc khi núm vú giả tự rơi ra ngoài.

Quấn chăn cho bé

Trẻ vốn đã quen với cảm giác ấm áp, an toàn ngay từ khi còn trong bụng mẹ, vì vậy mẹ cần quấn khăn cho bé khi ngủ để bé ngủ ngon hơn và không bị giật mình.

Kể chuyện cho con

Mẹ nên bắt đầu kể chuyện cho con nghe trước khi đi ngủ ngay từ khi bé còn nhỏ. Dù bé nghe chưa hiểu nhưng với giọng kể nhẹ nhàng, ấm áp của mẹ có thể giúp bé thư giãn và đi vào giấc ngủ dễ dàng nhất.

Hiểu những biểu hiện của trẻ khi buồn ngủ

Các mẹ hãy quan sát những biểu hiện của trẻ khi muốn đi ngủ để chuẩn bị, không nên đợi đến lúc bé trở nên khó chịu, cáu kỉnh vì quá buồn ngủ mới được mẹ cho đi ngủ.

Giữ “tiếng ồn vô hại”

Khi bé ngủ, không gian yên lặng hoàn toàn không phải lúc nào cũng tốt, một số tiếng ồn nhẹ nhàng và đều đều như tiếng máy quạt, máy giặt…sẽ làm bé dễ ngủ hơn. Tuyệt đối không để phát ra những âm thanh lớn bất thường làm bé giật mình

Hát ru

Khi lớn lên hầu như tất cả mọi người đều không thể quên tiếng ru “ầu ơ” của mẹ. Hát ru là cách giúp bé dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

Giữ im lặng

Khi bé ngủ, mẹ nên giữ không gian im lặng cho trẻ, cố gắng không nên nói chuyện hoặc nói nhỏ lại để tránh làm bé thức giấc.